Batidos saludables: nuestros smoothies favoritos para combatir el calor

El calor ha llegado para quedarse, las sofocantes temperaturas nos incitan a tomar refrescos industriales que casi nunca son saludables ya que contienen gran cantidad de azúcar, aditivos y una larga lista de ingredientes que no benefician nuestra salud, ¿qué tal si cambiamos estos refrescos por unos deliciosos y refrescantes batidos caseros?

Sigue leyendo y encuentra tu favorito entre nuestras cinco propuestas... 


1. Smoothie de té verde, canela y miel. Recarga tu energía.

Este batido te llenará de energía gracias al té verde. La unión del té y la canela hace de esta bebida una receta perfecta para quemar grasas. La miel dará un toque dulce y además conseguiremos mucha energía.

Ingredientes:

• Media taza de té verde
• Media taza de leche de almendra 
• 1 cucharadita de canela
• 1 cacharadita de miel
• 1 plátano

2. Shoothie de fresa y cerezas. Perfecta para el dolor muscular.

Después de una larga cuarentena (seamos realistas, casi sin entrenar) nuestros músculos se pueden resentir al entrenar, te traemos el batido perfecto al ser ricos en antioxidantes y vitaminas C y E, y lo mejor de todo, ¡está delicioso!

Ingredientes:

• 1 taza de cerezas
• 1 taza de fresas
• 1 taza de col rizada
• Un puñado de nueces 
• 1 cucharadita de germen de trigo 
• Media cucharada de jengibre 
• Media tacita de té

3.Smoothie de mango y kiwi. Hidrata tu cabello.

Un batido muy saludable para hidratar el cabello y estimular su crecimiento, además, al contener alubias con biotina también hidratará tu piel. 

Ingredientes:

• 85 gramos de yogurt
• 1 taza de espinacas
• Media taza de arándonos azules
• Media taza de mango
• 1 kiwi pelado 
• 1/4 de taza de alubias
• Un puñado de nueces 
• 3/4 de taza de agua fría

4.Smoothie de papaya, menta y jengibre. Perfecto para recargarnos de energía.
ste batido te llenará de energía, el yogurt griego y el jengibre ayudará a aliviar tu malestar y la payaya es perfecta para ayudar a tu digestión. ¿Qué más se puede pedir?

Ingredientes:

• 1 papaya
• Media taza de yogurt griego descremado
• Media cuchara de jengibre
• Zumo de medio limón
• 4 hojas de menta fresca
• Cubitos de hielo 

5. Smoothie de mojito
Si el mojito es uno de tus cócteles favoritos, ¡esta es tu receta! Refrescante, con un sabor muy agradable, y además, al ser sin alcohol podrás tomarlo tanto en las tardes calurosas como en las mañanas calurosas de resaca. ¡Todo son ventajas!

Ingredientes:

• Media taza de leche de soja
• 1 plátano
• Una taza de espinacas 
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• Zumo de media lima pequeña
• Media taza de menta fresca
• Cubitos de hielo

¿Qué te han parecido estos smoothies? En las próximas entradas seguiremos poniendo recetas muy ricas y saludables, maquillaje, moda, belleza, salud y muchas cosinas más, no te las pierdas suscribíendote en nuestra newsletter.